Krankenkassen Zusatzversicherung Anerkannt
Ernährung für mehr Lebensqualität, wenn dein Körper plötzlich andere Bedürfnisse hat
Vielleicht spürst du, dass sich etwas verändert hat:
weniger Energie, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen oder Gewichtszunahme, obwohl du eigentlich alles „richtig“ machst.
Gerade in hormonellen Umbruchphasen reagieren Körper und Stoffwechsel oft anders als früher.
Eine hormonfreundliche Ernährung kann hier viel bewirken: Sie unterstützt dein Nervensystem, bringt mehr Stabilität in deinen Energiehaushalt und hilft deinem Körper, wieder besser in Balance zu kommen, ohne Druck, ohne Diäten.
Statt starrer Regeln geht es darum zu verstehen, was dein Körper jetzt braucht.
Vitamine, Mineralstoffe, gesunde Fette und eine regelmäßige, alltagstaugliche Ernährung können dabei helfen, Erschöpfung zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und dein Wohlbefinden spürbar zu stärken.
Dabei lege ich großen Wert auf regionale und saisonale Lebensmittel, gut für deinen Körper und für die Umwelt. Bist du unsicher, was und wie du essen sollst, weil es so viele widersprüchliche Empfehlungen gibt?
Es gibt keine eine perfekte Ernährungsweise für alle. In meiner Ernährungsberatung finden wir deinen persönlichen Weg, passend zu deinem Alltag, deiner Lebensphase und deinen Hormonen.
Ohne Verzicht, ohne Schuldgefühle und ohne „Du musst“.
Nachhaltige Veränderung braucht Zeit, Verständnis und einen sanften Ansatz.
Keine schnelle Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, die dich langfristig unterstützt und sich in dein Leben integrieren lässt.
Wenn du spürst, dass dich das anspricht, erfährst du hier mehr darüber,
wie eine Ernährungsberatung bei mir abläuft und wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Erfahrungsbericht
In den letzten drei Monaten durfte ich extrem viel in der Ernährungsberatung von Nathi lernen, ihr Wissen ist enorm. Sie hat mir nicht nur erklärt, was ich essen sollte, sondern vor allem warum, und wie sich die Nahrungsmittel auf Körper, Hormone, usw. auswirken. Und das alles auf eine so verständliche und spannende Weise, dass ich wirklich motiviert war, alles umzusetzen.
Besonders hervorheben möchte ich, dass sie immer auf meine individuellen Wünsche und Fragen eingegangen ist, egal wie spontan oder spezifisch meine Anliegen waren.
Ich freute mich jedes Mal auf Nathis positive, humorvolle Art.
Nathi ist mit Herz und Leidenschaft dabei und sprudelt, wenn es darum geht, ein Rezept aus verscheidenen Lebensmitteln zusammenzustellen. Ich kann sie nur weiterempfehlen!
- J. aus Niederglatt
Über mich
Mein Name ist Nathi Bieri, ich bin diplomierter Ernährungscoach und lebe mit meinem Partner in Zürich. In meiner freien Zeit koche und backe ich leidenschaftlich gerne, entwickle eigene Rezepte, arbeite in meinem Schrebergarten und tanke Energie draußen in der Natur.
Zur Ernährungsberatung bin ich nicht zufällig gekommen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr mitspielt:
durch mein PCOS, starkes Übergewicht und einen unerfüllten Kinderwunsch habe ich lange das Vertrauen in meinen Körper verloren – und mich selbst gleich mit.
Diese Zeit hat mir gezeigt, wie belastend es ist, wenn man „eigentlich alles richtig macht“ und sich trotzdem nicht wohlfühlt. Genau deshalb begleite ich heute Frauen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen – mit einer Ernährung, die unterstützt statt unter Druck zu setzen.
Was ich biete
Veränderung fühlt sich nicht immer leicht an – vor allem dann, wenn der Körper anders reagiert als früher.
In meiner Ernährungsberatung unterstütze ich dich dabei, eine alltagstaugliche, hormonfreundliche Ernährung zu finden, die zu deinem Leben passt.
Dabei geht es um mehr als Essen allein. Wir berücksichtigen auch Stress, Schlaf, Bewegung und deine hormonelle Situation, weil echte Balance nur entsteht, wenn diese Bereiche zusammenspielen.
Ich begleite dich dabei, realistische Schritte umzusetzen – ohne Diäten, ohne Verzicht und ohne zusätzlichen Druck.
So entsteht eine nachhaltige Ernährungsumstellung, die dich stärkt, dir mehr Energie gibt und langfristig zu mehr Wohlbefinden führt.
Meine Vision
Meine Vision ist es, Frauen dabei zu begleiten, wieder Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln – gerade dann, wenn sich alles plötzlich schwer, fremd oder aus dem Gleichgewicht anfühlt.
Ich möchte dich unterstützen, eine entspannte, gesunde Beziehung zu deinem Essen aufzubauen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken – ohne Druck, ohne starre Regeln und ohne das Gefühl, ständig etwas falsch zu machen.
Dabei betrachte ich Ernährung nicht isoliert. Hormonbalance, Stress, Schlaf, Bewegung und Alltag gehören für mich zusammen. Denn echte Gesundheit entsteht dort, wo Ernährung sich in dein Leben einfügt – und nicht zusätzlich belastet.
Zahlreiche Versicherer in der Schweiz arbeiten eng mit dem EMR zusammen und nutzen das EMR-Qualitätslabel, um zu entscheiden, welche erfahrungsmedizinischen Leistungen im Rahmen von privaten Zusatzversicherungen vergütet werden.
Ob eine Leistung übernommen wird oder nicht, hängt von verschiedenen Kriterien ab, die je nach Versicherungsprodukt stark variieren können. Die Versicherer sind in ihren Entscheidungen diesbezüglich frei. Deshalb ist es sehr ratsam, dass du vor Beginn einer erfahrungsmedizinischen Behandlung immer eine Kostengutsprache bei deiner Versicherung einholst.