Ernährungsberatung mit Fokus auf Hormonbalance
Ein ausgeglichener Hormonhaushalt ist entscheidend für dein körperliches und emotionales Wohlbefinden. Durch eine gezielte, hormonfreundliche Ernährung unterstützt du die natürlichen Prozesse in deinem Körper und förderst deine innere Balance.
Individuell abgestimmte Empfehlungen und alltagstaugliche Menüpläne helfen dir dabei, Beschwerden zu lindern, neue Energie zu gewinnen und dich rundum wohlzufühlen. Mit fachkundiger Begleitung lernst du, wie du deinen Hormonhaushalt über die Ernährung nachhaltig ins Gleichgewicht bringst.
Ernährungsberatung in Zürich – EMR Krankenkasse Zusatzversicherung anerkannt
Individuelle Beratung für deine Gesundheit und Lebensqualität
Ernährungsberatung Hormonbalance
Möchtest du hormonell ins Gleichgewicht kommen und gleichzeitig genussvoll, individuell und strukturiert essen? Ich unterstütze dich mit maßgeschneiderten Menüplänen, die speziell auf die Bedürfnisse deines weiblichen Körpers abgestimmt sind – ob bei PMS, Zyklusbeschwerden, PCOS, Schilddrüsenthemen oder in den Wechseljahren.
Was dich erwartet:
Anamnese & Essverhalten
Im ersten Gespräch (60 Minuten) besprechen wir ausführlich deine aktuelle Situation, Symptome und Wünsche. Anschließend führst du für einige Tage ein einfaches Ernährungsprotokoll, das wir gemeinsam auswerten. So entsteht ein klares Bild deiner Essgewohnheiten – als Grundlage für deine persönliche Strategie.
Individuelle Beratung & praktische Umsetzung
Auf Basis deiner Ziele, Vorlieben und gesundheitlichen Schwerpunkte erhältst du:
- Konkrete Menüideen und Rezeptinspirationen
- Empfehlungen für hormonfreundliche Lebensmittel (z. B. blutzuckerstabilisierend & antientzündlich)
- Tipps zur gezielten Nährstoffversorgung (z. B. bei PMS, PCOS oder Schilddrüsenthemen)
Gesamtdauer:
60 Minuten
Preis:
CHF 150.–
Erfahrungsbericht
Ich entschied mich bei Nathi in die Ernährungsberatung zu gehen aufgrund meiner PCOS Diagnose. Ich habe nie großartig versucht es mit natürlichen Mitteln in den Griff zu kriegen vor allem auch nicht mit meinem Kinderwunsch. Da erfuhr ich von Nathi, dass sie mit Ernährung den hormonellen Problemen auf den Grund geht und was soll ich sagen - es war die beste Entscheidung zu ihr zu kommen!
Nicht nur, dass ich fast acht Kilo abgenommen habe innerhalb von drei Monaten, sondern ich habe erstmalig nach der Geburt meiner Tochter, vor fast einem Jahr, wieder meiner Periode bekommen. Auch mein Wohlbefinden im Allgemeinen hat sich deutlich verbessert Nathi erklärt nicht nur, wie das Hormonsystem mit unserer Ernährung zusammenhängt, sondern auch, was für andere Faktoren ganz ausschlaggebend für die Ausgewogenheit unseres Hormonsystems sind.
Nathi stellte für mich einen auf mich perfekt abgestimmten Ernährungsplan auf. Es gab keinen einzigen Tag wo mich die Zubereitung des der Menüs „genervt“ hätten. Ganz im Gegenteil! Es machte jeden Tag Spaß essen zuzubereiten und vor allem auch geschmacklich ein Volltreffer bei mir!
Als leidenschaftliche „Nascherin“ von Süßem und auch Salzigem dachte ich mir, dass es viel schwieriger sein wird meine Ernährungsweise umzustellen. Vielen vielen Dank Nathi, dass du mich so toll begleitet hast! Mit deiner Hilfe war es wirklich ein Kinderspiel alles umzusetzen und auch die Zusammenhänge zu verstehen.
Ich kann jedem nur ans Herz legen der etwas an Ernährung, an seinem Wohlbefinden oder an seinem Hormonsystem zum positiven verändern möchte - meldet euch bei Nathi! Ihr werdet es keinen Tag bereuen.
-M. aus Sargans
Online buchen
Das Leben ist schon anstrengend genug – das wissen wir. Deshalb kannst du deine Termine ganz unkompliziert direkt über meine Website buchen – ohne eingeschränkte Büro- oder Öffnungszeiten!
Wähle einfach den Zeitpunkt aus, der für dich am besten passt.